油桃的热量

油桃是一种非常美味的水果，它含有丰富的营养物质和糖分，想说在减肥期间是否可以吃油桃，是很多人关心的问题。需要了解油桃的热量含量。

1. 每100克油桃的热量约为46卡路里。

2. 每个中等大小的油桃的热量约为50卡路里。

3. 油桃中含有较多的糖分，每个中等大小的油桃约含有11克的糖分。

减肥期间可以吃油桃吗

减肥期间可以吃油桃，但需要以下几点：

1. 控制食用量：油桃虽然热量不高，但也不能过量食用，建议每天食用1-2个即可。

2. 避免空腹食用：空腹食用油桃容易引起胃部不适，建议在饭后食用。

3. 配合运动：减肥不仅仅是控制饮食，还需要适当的运动，建议在运动后食用油桃，以补充身体所需的营养物质。

油桃的其他营养价值

热量较低外，油桃还有以下营养价值：

1. 含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力。

2. 含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

3. 含有丰富的胡萝卜素，有助于保护眼睛健康。

本文看点

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