我是一个热爱健康生活的人，今天我要揭秘那些常见却有害的饮食误区。

1. 膳食纤维摄入量不足：膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘，降低胆固醇，但是很多人摄入量不足。

2. 饮食过度油腻：油腻的食物容易引起肥胖、高血压、高血脂等疾病，应当适量食用。

3. 喜欢吃零食：零食中往往含有过多的糖分、盐分和脂肪，长期食用容易导致肥胖和糖尿病等疾病。

应该保持饮食的多样性，适量食用各种食物，坚持健康的生活方式。