戒奶的含义是戒除对奶制品的依赖，提倡健康饮食。

1. 奶制品中含有大量的脂肪和糖分，容易导致肥胖和糖尿病。

2. 奶制品中的激素和抗生素可能会对人体造成不良影响。

3. 适当摄入豆制品、坚果、蔬菜等植物性食品，可以更好地保护健康。

戒奶不是完全放弃奶制品，而是要适量摄入，选择低脂、低糖、无添加的优质奶制品，保持健康的饮食习惯。