我不建议经常食用麻子，因为：

1. 麻子中含有毒素，长期食用可能会对肝脏、肾脏等器官造成损伤。
2. 麻子中含有大量的脂肪和淀粉，容易导致肥胖。
3. 麻子的外层硬壳难以消化，容易导致肠胃不适。

应该尽量少食用麻子，保持健康的饮食习惯。