我发现，树立假想敌是挑战自我心理的有效方法。

1. 找到自己的弱点和缺点。

2. 想象一个虚构的敌人，他拥有你没有的优点和技能。

3. 把这个敌人当作挑战，不断努力超越他。

这样做可以激发自己的潜能，不断进步，同时也可以避免自满和停滞不前。