我是一个关注身体健康的人，今天来分享一下自测肩宽的方法及步骤：

1. 保持站立姿势，双臂自然垂放身体两侧。
2. 让另一位人士用软尺或卷尺测量肩宽，从左肩骨高点到右肩骨高点的距离。
3. 自己也可以用镜子辅助测量，用卷尺或软尺量取左右肩骨高点的距离。

测量肩宽的方法简单易行，关键是要掌握正确的方法，这样才能更好地了解自己的身体状况。