杞人忧天是指无端担心、杞人自扰的心态。这种心态会让人过度焦虑，浪费时间精力，影响正常生活和工作。例如，1、担心明天会下雨，而错过了今天的美好时光；2、担心孩子出门会有危险，而过度限制孩子的自由；3、担心失败而不敢尝试新的事物。应该学会放松心态，积极面对生活中的挑战，享受当下的美好时光。